《痛みからの解放》

《不調からの夜明け》

✅長時間座っているのがつらい

✅立っていると短時間で腰が疲れてしまう

✅仕事中の肩こり・首こりが辛い

✅消化不良でお腹がぽっこり出ている

✅朝起きた時に体がだるい

✅夜寝つきが悪く、昼間眠くなる

✅骨盤や体の歪みが気になる

✅姿勢が気になる

✅痩せにくい体質だ

✅肩の高さに左右さがあり気になる

✅集中力が続かない

✅何もしていなくても疲れてしまう

✅気分が落ち込む

✅出産後、腰痛、股関節痛に悩まされている

✅生理痛がひどい

✅呼吸が浅い

そもそも、なぜ姿勢が悪くなってしまうのか？

姿勢不良の原因は様々ですが、最近は特にデスクワークやスマホを使うことが多く、正しくない姿勢で長時間同じ姿勢でいることが多くなってきました。

それにより不調を訴える方も少なくありません。

そしてインナーマッスルの弱化や楽な姿勢を取ろうとすることで、骨格の歪みが生じ、日常生活の姿勢のと取り方、体の動かし方、癖などで歪みが生じます。

楽な姿勢ほど、筋肉・骨格を歪ませて不良姿勢を起こしやすくなってしまうのです。

若い頃は何時間も椅子に座って作業できていたのに、最近は３０分も座っていると腰や肩が痛くなっていませんか？

もしかしたら、姿勢が知らず知らずに悪くなっていて、日常的に腰や肩に負担をかけているせいかもしれません。

姿勢の悪さは人から指摘されない限り、自分ではなかなか気づきにくいものです。放っておくと、思わぬ病気や怪我につながることもあります。

パソコンやスマホを見つめることが多い現代人。

熱中してしまうと長時間前屈みになって画面を見つめてしまうことがあると思います。

前屈みの姿勢を長時間続けることは、若い人でも腰痛や肩こりの原因となります。

年齢を重ねると、自分では気付かぬうちに姿勢が悪くなり、日常的に前屈みになっていることがあります。

これは若い時に比べて、背中や腹部などの体幹を支える筋肉が衰えてきていることが原因と言われています。

姿勢が悪いと、日常的に肩や腰に負担をかけてしまい肩こりや腰痛を引き起こしやすいばかりか、立ち上がるたびに痛みを感じたり、姿勢の悪さで肩関節周りの負担が増して五十肩になったり、首に痛みが出たりと日常生活に支障をきたすほど悪化するケースもあります。

また同じ姿勢や筋肉への負担のかかりすぎによって筋膜（筋肉を覆っている結合組織）の癒着が起こり、治療してもなかなか症状の改善がみられなかったり、すぐに元に戻ってしまう...といったことが起こります。

ショーウィンドウの前を通る時、ふと自分の姿を見たら姿勢が悪く疲れている感じがしてガッカリした。そんな経験ありませんか？

パソコン業務やスマホを長時間使っていると気付かぬうちに猫背になってしまうことも。

猫背は頭痛・腰痛など様々な不調の原因に繋がっているので、日常生活が辛くなる前に改善しましょう！

特に女性は男性と比べ筋力が弱いため、体を支えにくく、猫背になりやすいです。

またハイヒールなどを履くことにより、気付かぬうちに猫背や反り腰になっている可能性があります。

あなたは大丈夫ですか？

姿勢の悪さは見た目だけの問題にとどまりません。

腰が曲がり、前のめりになることで視界が悪くなり、さらに足が上がりづらくなるので、何もない所やちょっとした段差でつまずきやすくなってしまいます。

つまずくとひどい場合骨折などの思わぬ怪我の原因になるので注意が必要です。

また不良姿勢の影響で、内臓が圧迫され食欲不振や便秘になったり、肺が圧迫され呼吸が浅くなったり、自律神経が乱れるなど、思いもよらぬ体調不良につながる恐れもあります。

姿勢が悪いことは、実年齢よりも老けてみえてしまうだけではなく、様々な悪影響を及ぼしてしまうかもしれません。

また反り腰では太ももの裏から骨盤の後ろにつながる筋力がとても大事で、この部分の筋力低下によって骨盤が前に傾いてしまい、バランスをとるために腰の辺りで反って【反り腰】という状態になります。

本来背中側の筋肉全体で姿勢を支えるはずが、腰回りの筋肉だけで支えなければいけなくなり腰痛を引き起こします。

体のバランスをとるために、反り腰からの猫背、猫背からの反り腰といったように悪影響を及ぼしあってしまう可能性もあるので、体が正しい姿勢をとれるようにケアしていくことはとても重要です。

当院では、不良姿勢の原因を問診や検査から見つけ出し、一時的な改善だけではなく、【正しい姿勢を取り戻す】お手伝いさせていただきます。

患者様のお身体をチェックすると、ほとんどの場合骨盤や背骨が歪んでいます。

その部分や歪みの原因となっている筋肉の柔軟性を出し矯正を行い、必要な場合には弱くなってしまった筋肉をEMSを用いて強化する等、正しい姿勢がとれる身体へと変えていきます。

国家資格の柔道整復師による安心の施術で、痛みの伴う危険な手技等は行いません。

関節部の矯正によって筋肉や神経、血流を改善し、身体の働きを正常に戻すことができます。

すると自然治癒力も高まり、正しい姿勢が自然ととれるようになっていきます。

また物療機器（自費診療）を施術に加えることにより、筋膜リリースで筋膜の癒着を剥がし筋肉の柔軟性をだしたり、除痛効果の高いネオテクトロンによるハイボルテージ、超音波治療器での深部治療など幅広い施術が可能です。

複合高周波EMS（電気刺激によって深層筋を刺激することで筋肉を強化する機械）を用いて、体を支えるインナーマッスルを鍛えることもできます。

姿勢でお悩みの方は、再発しにくい身体作りで定評のある、はたまごめ整骨院に一度ご相談ください！

姿勢が良くなったことによるメリットをいくつかあげていきますね。

①基礎代謝が上がる

まず姿勢が良いと、基礎代謝が上がり、痩せやすくなります。痩せるためには消費カロリーを増やすことが大事だということはよく言われますよね。

この消費カロリーを増やすために、まず正しい姿勢を心がけることをお勧めしています。

基礎代謝には、筋肉による代謝だけではなく、脳や心臓、肝臓や腎臓などの内臓も代謝に関わっているので、姿勢が悪くなったり崩れてしまうと、支えている筋肉や靭帯は硬くなったり、動かしづらくなります。そうなると血流も悪くなり筋肉や内臓の代謝が悪くなりやすいです。

②体が軽くなる

正しい姿勢でいれば体の負担なども分散され体が軽く感じます。

背中を丸めた猫背の状態でバンザイをしてみてください。手が上がりにくいですよね？

次に背筋を伸ばした正しい姿勢を意識しながらバンザイをしてみてください。手が先ほどより上がりやすいですよね？

このように姿勢が悪いと体の関節は動きづらく、負担が増すようにできています。

長年の不良姿勢により筋膜等が癒着を起こしやすくなってしまうため、気になる方は早めに正しい姿勢を取り戻しましょう。

③痛み・不調が出なくなる

人間の体には２０６個の骨があり、その骨を筋肉や靭帯が支えています。

姿勢が崩れてしまうと、支えている筋肉や骨に負担がかかり、痛みや不調が出やすくなってしまいます。なので良い姿勢を日頃から心がけることで筋肉や関節の負担を減らすことに繋がります。

筋肉や内臓の本来あるべき正しい機能が使えていないことで、痛みや不調の原因となることはとても多いです。

正しい機能を一緒に取り戻しましょう！

はたまごめ整骨院

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